온라인 치료사를 선택할 때 고려해야 할 사항


많은 고용주가 직원 지원 프로그램을 통해 상담 서비스를 제공합니다. 이 혜택이 없으면 인터넷을 통해 치료사를 찾을 수 있습니다. 그러나 귀하의 건강 보험 플랜은 연간 특정 횟수의 세션만 보장할 수 있음을 알고 있어야 합니다. 따라서 계속 진행하기 전에 치료사 비용이 포함되는지 확인해야 합니다. https://blogitudes.com/ 치료를 받기로 결정하기 전에 보험사와 이에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 올바른 치료사를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.


심리 치료는 어린 시절 경험과 관련된 문제를 다룹니다. 부적절하고 반복적인 생각과 감정을 식별하고 변화시키는 것을 목표로 합니다. 약물 요법 전후에 가장 흔히 시행됩니다. 그러나 일부 조건에서는 이 방법이 적절하지 않습니다. 예를 들어, 정신역동 치료는 일부 환자에게 너무 집중적일 수 있으며 일주일에 3-4회 세션에 참석해야 할 수도 있습니다. 이러한 유형의 치료를 위해 치료사는 환자의 병력, 가족력 및 치료 계획에 대해 논의합니다.


특정 형태의 정신 질환을 다루는 것 외에도 치료는 광범위한 정신 문제로 고통받는 사람들에게 적합할 수 있습니다. 개인이 자신의 행동의 복잡성을 이해하고 개인 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 또한 대인 관계를 포함하여 다양한 문제를 해결할 수 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 치료를 받기로 선택한 사람은 종종 그러한 문제를 전문으로 하는 치료사의 도움을 받을 수 있습니다.


치료를 시작한 후에는 세션을 마친 후 할 활동을 선택해야 합니다. 문제의 성격에 따라 편안하게 느낄 수 있는 활동에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 도전적인 활동을 찾을 수 없으면 새로운 기술을 배우는 것을 고려하십시오. 이것은 현재 상황을 초래한 복잡한 행동을 이해하고 자신의 현실적인 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 정서적 웰빙과 결과에 투자하고 있기 때문에 치료를 작업으로 취급하는 것이 중요합니다.


치료는 많은 정신 건강 문제를 치료하는 효과적인 방법입니다. 특정 정신 장애에 대처하거나 대인 관계와 같은 일상적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찾고 있는 정신 요법의 유형에 따라 약물 요법이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 치료는 중독에서 우울증에 이르기까지 광범위한 상태에 대한 효과적인 치료법입니다. 치료가 자신에게 적합한지 확실하지 않은 경우 의료 제공자와 상담하십시오.


인본주의 심리 치료는 사람들이 진정한 자아를 갖도록 돕는 데 중점을 둡니다. 그것은 자기 수용과 무조건적인 긍정적 존중을 강조하는데, 이는 치료사가 환자의 의견에 관계없이 기꺼이 경청한다는 것을 의미합니다. 치료사는 필요할 때 개입하여 환자가 특정 상황에 가장 적합한 결정을 내리도록 도울 것입니다. 치료에 관한 질문에는 옳고 그른 답이 없습니다. 환자에게 자신의 감정을 숨기라고 말하는 것은 좋은 일이 아닙니다.


치료사는 당신의 문제에 귀를 기울이고 당신이 그것을 극복하도록 도울 훈련을 받을 것입니다. 치료사는 당신이 원하는 방식으로 삶을 사는 것을 방해하는 패턴을 식별할 수 있어야 합니다. 또한 대처 메커니즘을 평가하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 약물을 처방할 수도 있습니다. 그들은 귀하의 특정 문제와 우려 사항을 해결할 수 있어야 합니다. 그렇지 않은 경우 다른 치료사에게 의뢰해야 합니다.


치료에는 몇 가지 단점이 있습니다. 치료사는 아마도 당신의 삶과 문제에 대해 질문할 것입니다. 그 또는 그녀는 당신의 인생 이야기를 듣고 전문적인 방식으로 응답할 것입니다. 치료사는 또한 당신이 하는 말에 귀를 기울이고 당신이 당신의 문제에 대해 이야기하도록 격려할 것입니다. 당신의 치료사가 낭만적인 관심을 갖고 있다고 느낀다면, 이것은 당신 사이의 관계에 영향을 미칠 것입니다. 이런 일이 발생하면 다른 치료사를 찾는 것을 고려해야 합니다.

온라인 치료의 가장 큰 단점은 비용이 더 많이 든다는 것입니다. 온라인 치료의 비용은 대면 치료의 절반 미만이지만 비용을 피할 수 없습니다. 온라인 치료의 단점은 치료사와 직접 대면할 수 없다는 것입니다. 당신이 선택한 치료사는 당신의 삶에 대한 접근이 제한적일 것이며 당신을 더 쉽고 명확하게 볼 수 있을 것입니다. 영상 통화는 상황에 따라 도움이 될 수 있지만 대면 상호 작용의 친밀감이 부족한 경우가 많습니다.